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牛奶不能和什么水果一起吃?喝牛奶不能吃什么水果?[图]

2019-10-12 19:27:09来源:励志吧0次阅读

牛奶和水果都是非常营养健康的食物,很多在饮用牛奶的时候都会搭配一些水果食用,但是有的水果是不适宜和牛奶一起搭配食用的,只是很多人都不知道而已。那么牛奶不能和什么水果一起吃?喝牛奶不能吃什么水果?喝牛奶不可以吃什么?

1、牛奶不能和猕猴桃一起吃

在吃过猕猴桃之后再喝牛奶更容易出现腹泻腹痛腹胀等症,这是因为猕猴桃中含有的维生素C与牛奶中的蛋白质容易凝结成块,对消化吸收造成了严重影响,尤其是肠胃不好的人群,吃了这类维生素C含量高的水果之后更容易造成腹泻。

2、牛奶不能和橘子一起吃

牛奶中的蛋白质一旦和橘子中的果酸相遇,就容易形成凝固物,从而影响牛奶的消化与吸收,有的家长在孩子喝完牛奶之后又让孩子喝橘子汁,以为这样可以给孩子提供更全面的营养,实际上是错误的做法,在喝牛奶前后一个小时左右,不但不要吃橘子,其他酸性水果也同样不宜食用。

3、牛奶不能和柠檬一起吃

牛奶中含有非常丰富的蛋白质和钙,而柠檬中果酸含量较多,两者同时食用的话,柠檬的果酸会使牛奶中的蛋白质凝固,同时与钙结合形成不易于消化的食物,这样会导致两者的营养价值降低,同时还容易引起肠胃不适。

4、牛奶不能和柿子一起吃

吃柿子前后一个小时内不宜喝牛奶,因为柿子中含有大量鞣酸,鞣酸与牛奶中蛋白质和钙反应容易形成不宜消化的凝固物对肠胃不利。

5、牛奶不能和杨梅一起吃

牛奶中的蛋白质含量丰富,杨梅含有大量的果酸,和柠檬一样,杨梅中的果酸会导致牛奶中的蛋白质凝固成块,影响蛋白质消化吸收,引起肠胃不适。

6、牛奶不能和大枣一起吃

大枣中含有丰富的维生素C,吃完大枣之后最好不要马上就吃牛奶等含高蛋白的食品,因为维生素C会使得两种食物中的蛋白质凝固成块,导致肠胃难以吸收,因此吃完大枣之后最好再过一两个小时后喝牛奶。

7、喝牛奶需知

第一:不要空腹喝牛奶

很多人早上起来就直接空腹喝牛奶,甚至于将牛奶当作早餐不服用其他的食物,其实这是非常错误的一种饮用方法。因为空腹服用牛奶非常的浪费,人体处在一个饥饿的状态中,那么对于能量的需求也是比较大的,这个时候服用的牛奶会直接转变成为热量消耗掉,这就导致牛奶在肠胃中的时间非常短,很快就通过肠道排泄出体外,非常的不利于营养吸收。

第二:喝牛奶最好别加糖

很多人习惯在喝牛奶的时候加入适量的方糖,认为这样会令味道更加的美妙,专家告诉我们这种方法其实非常的不正确。特别是煮开之后的牛奶更不能够加糖,因为牛奶中所含有的物质和糖分会在高温中形成一种名字叫做果糖赖氨酸的物质,这种物质对于人体是有害的。除此之外,这牛奶中加糖还容易导致钙质的大量丢失,不利于身体补充钙质。所以说,科学的喝牛奶方式最好不要加糖。

第三:牛奶别生吃

牛奶生吃好不好?许多人认为生吃牛奶才是最天然的,对于身体也是最好的。专家告诉我们,牛奶最好别生吃,避免摄入一些其他的细菌等。

第四:牛奶煮开立即取出

在加热牛奶的时候,一见到煮开就应该立即停止加热,否则容易降低营养物质。牛奶煮久之后颜色变成褐色,并且香味也会降低,维生素含量也会出现损失,这些都不利于我们的营养摄取。

第五:牛奶别和茶水一起饮用

茶是很多中国人都喜欢的一种饮品,甚至有一些人还喜欢将牛奶和茶水一起服用,其实这是一种非常不养生的方法。专家告诉我们,牛奶中含有非常多的钙元素,而如果牛奶和茶水一起服用,茶水中的一些成分会影响身体对钙元素的吸收,不利于身体健康。

第六:牛奶别冷冻

在夏天的时候很多人为了避免牛奶变质,总喜欢将他们放入冷冻室中保存,其实这种方法并不好。牛奶在零下的温度中会出现脂肪蛋白分离的情况,这就导致牛奶呈现水样,味道也变差了。所以说,想要保存牛奶,可以放入冰箱中保鲜,别进行冷藏。

第七:喝牛奶别喝含有鞣酸、草酸的食物一起服用

如果牛奶和含有大量草酸以及鞣酸的物质一起服用,那么很容易导致食物在体内结块,这样身体就不容易进行消化吸收。常见的含有这类物质的食物有很多,例如菠菜、柠檬、杨梅还有茭白都是,所以日常要注意分辨。

第八:牛奶的保存要避光

牛奶中含有大量的维生素B,这种物质如果被阳光照射,那么很容易就会被分解以及破坏。所以,日常保存牛奶一定要选择不透光的瓶子,同时位置也应该选择阴凉处。

第九:喝牛奶的时间

喝牛奶注意什么,时间也是非常有讲究的。想要获得最大的效果,那么喝牛奶的时间最好选择在晚上,不仅有利于促进身体进行休息,同时也更加有利于钙质的吸收,对于预防骨流失以及骨质疏松具有很好的效果。

第十:煮牛奶不能用铜器

在市面上很多的中高端厨房用具中,铜还是应用比较广泛的,例如铜制的奶锅以及加热杯等等。小编建议,如果是加热牛奶,那么最好别使用铜器,因为他会对牛奶中的维生素进行破坏,铜元素会和牛奶产生化学反应,加快营养物质的流失,不利于身体的吸收。

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