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我16岁很肥怎么办?我16岁很胖想减肥怎么办?[多图]

2019-09-13 20:17:04来源:励志吧0次阅读

青春期的你们渐渐开始注意自己的穿着打扮,尽量去追求完美,希望得到大家的关注,当看到周围的同学很优秀时,自己就会非常羡慕,女孩子普遍注意到的可能就是瘦的女生好像都比较好看,而自己却很胖,十六岁很胖该怎么办?

1、调整好自己的心态

首先你要调整好自己的心态,不要因为自己胖而自卑或者难过,其实没有必要,你看看很多人照样很胖,别人也过得挺好的啊,胖是可以改变的,所以首先不管你外表怎样,都要有信心。

2、减肥也要注意营养

你现在处于青春期,正是发育的时候,营养的摄取是必须的,所以不要因为减肥而不吃东西,这种做法是不对的,会损伤身体,减肥要用科学的方法和手段。

3、要控制饮食和作息

减肥最主要的是控制饮食和作息,饮食方面要在营养均衡的基础上控制进食量,不要吃热量高的食物,每天按时吃饭,尽量不要吃零食,多吃些水果和蔬菜。作息方面要注意养成良好的作息习惯,不要贪睡,每天早睡早起,坚持锻炼。

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